Kirss.Net

Thursday, 15 April 2010 15:25

Vahemere dieet: imelihtne ja VÄGA kasulik kaalulangetamine

Hinda!
(1 hääl)

Vahemere dieeti võib pidada terve elu vältel. Tänu spetsiaalsele päevamenüüle aitab dieet langetada kaalu aeglaselt, kuid kasuga. Dieet sisaldab palju aurutatud ja küpsetatud toitu, samuti kalarasva, mis on rikas omega 3 poolest. Kaalukaotus on küll aeglane – 0,5-1 kg nädalas – kuid see-eest IMELIHTNE!

 

dieet  

pilt: sxc.hu  

 

MIDA VÕIB SÜÜA? Puu- ja köögivilju, rasvast kala, väherasvast liha, täisteraleiba, putru, makarone, oliiviõli, pähkleid, mereande. Lõuna- või õhtusöögi ajal võib endale lubada 1 klaasi kuiva punast veini.

 

MIDA EI TOHI SÜÜA? Praetud, suitsutatud rasvast liha, maiustusi, saia, saiakesi.

 

PUUDUSED. Kaalu langetamise kiirus on üsna tagasihoidlik – kui teil on plaanis kaotada üle 10 kilogrammi, võtab see aega ning nõuab kannatlikkust.

 

EELISED. Aitab kergesti saavutada soovitud kaalu ning tulevikus ka säilitada. Dieet on kasulik südamele ja vereringele. Sisaldab piisavalt vitamiine, mineraal- ja toitaineid.

 

NÄIDISMENÜÜ 1:

 

Hommikusöök: kokteil maasikast ja väherasvasest jogurtist, 1 viil täisteraleiba, väherasvane kohupiim või 1 kohuke

 

Lõunasöök: ½ klaasi keedetud pruuni riisi, küpsetatud kala maitseainetega, õunasalat siguriga, tomatimahl

 

Õhtusöök: makaronid pestoga, roheline salat tomatitega ja paprikaga, 1 klaas punast veini 

 

NÄIDISMENÜÜ 2: 

 

 

Hommikusöök: juurviljaomlett 2 munast, 1 viil täisteraleiba

 

Lõunasöök: köögiviljasupp, värske kapsa salat

 

Õhtusöök: 5 aurutatud kartulit, 100 g keedetud kala, köögiviljasalat, 1 juurvili 

 

Vaatamisi: 7404 korda

LISA OMA KOMMENTAAR

Make sure you enter the (*) required information where indicated. HTML code is not allowed.

60 minutiga nädalas vormi

Hetkel on lehel...

Meil on lehel 134 külalist ja 0 liiget online

Tõmba äpp ja naudi kasutamist!

Period Tracker Lite

Period Tracker Lite. - See rakendus kujutab ennast interak

Loe edasi »

kehamassi indeks

Kas tahad kaalust alla võtta? Kas sa ikka vajad seda? Äkki oled hoopis norm

Loe edasi »
 

Kuidas ma mõjun meestele? Testi ennast!

Kuidas langetada kaalu jäädavalt?

Rasvapõletajad

Mis võiks olla parem imerohust, mis viib sinu aastatega kogunenud liigsed kilod

Eesti dieet

Kuid üllatuslikult on eestlastel ka oma dieet! Ja enamgi veel, see on ka väga ka

Antioksüdandid- salajased abimehed!

Usun, et ka sina oled viimasel ajal sattunud erinevates terviseajakirjades lõiku

Mida süüa õhtul?

Tavaliselt soovitatakse kohe peale trenni tarbida  lihtsüsivesikutest ja kiirest

Milline võiks olla Sinu toitumine? ( müüdid )

1. Õhtuti söömine teeb paksuks. 2. Enne trenni ja trenni ajal on hea juua energ

Kuidas ennast õigesti kaaluda?

Enda kaalumine on üks lihtsamaid ja kiiremaid viise hindamaks oma edusamme, vähe

Söö muna!

Vanasti räägiti, et üle kahe muna nädalas ei tohi mingil juhul süüa, seda just t

Treening enne hommikusööki?

Paljud fitnessitreenerid soovitavad suuremaks rasvapõletuseks treenida kohe homm

Lihtne dieediparandaja!

 Uuringud näitasid, et kõigest 4 teelusika sidrunimahla lisamine toidukorrale, l

Kaalust alla menüü: NÄIDIS

Tahan sulle täna anda väikese ülevaate, millised näevad välja meie poolt tehtava

Kas magamatus teeb sind paksuks?

Viimase 50 aasta jooksul on meie uneaeg vähenenud keskeltläbi 2 tunni võrra. Sel

Rasvapõletus ja tervislik toitumine

Mis on üldse tervislik toitumine?Tervislik toit on toit, mis ei põhjusta häireid

Vali oma õli!

Oliiviõli on oma antioksüdantide ja toitainete sisalduse poolest üks tervislikem

Ära tunne nälga!

Kui tunned nälga, siis pole just kõige targem seda kustutada esimese ettejuhtuva

Toitumise müüdid

Mõned rahvasuus ringiliikuvad väärarusaamad toitumise kohta.  1. Rasv teeb paksu

 

Lahedad e-kaardid Kirss.Netilt:

Dieedid igale maitsele

Seksikas ananassidieet

GI dieet: ideaalse figuuri saladus Michelle Montignacilt

Ühe päeva dieet – kui pikk dieeditamine on üle jõu käiv

Võta kaalust alla koos Ashley Bordeniga kõigest 14 päevaga!  (Nüüd mugav sinu nutitelefonil )

14 päeva vastu pidada pole üldsegi raske, sest nii lühikeseks ajaks suudad sa küll ennast kokku võtta. 

Veelgi enam, õigel rajal aitab püsida Ashely Bordeni isiksus, tema figuur ja välimus, sest teda ei kutsuta asjata fitnessi guruks. 

Dieedi reegleid loe siin  >>

Huvitavat näohoolduse kohta

Silmameigi tegemine

Silmameigi tegemist tuleb alustada korralikust alusjumestuse

Loe edasi »

Aforismid, mõtteterad, ütlused - EDU, ÕNN, NAERATUS, RAHA

Aforismid, mõtteterad, ütlused - MEES JA NAINE, ARMASTUS, SÕPRUS

Aforismid/Mõtteterad - JUMAL, ELU, AEG, LAPSED, KASVATUS, PERE

Head ütlused - INIMENE JA ÜHISKOND

 

kuula raadiot internetis

Ilusad taustapildid arvutile

Küüned, Küünehooldus

Dieediklubi testid ja kalkulaatorid

Sinu ideaalne kehakaal...

Sisesta oma kehapikkus(sentimeetrites), saad teada oma ideaalse kehakaalu. Kalkulaator koostamisel o

TEST: milline dieet sobib just sinule?

Testi mõte on leida parim kaalu langetamise viis, mis sobiks just sinule! Seetõttu püüa vastata võim

Sinu figuuri proportsionaalsus

Sageli tahavad kaalust alla võtta naised, kellel on ideaalne kaal. Põhjus on ebaproportsionaalses fi

Sinu figuuri elegantsus

Kes meist ei tahaks olla elegantne nagu prantslanna. Figuuri elegantsust saab arvutada erilise valem

TEST: Kui palju kaalud 10 aasta pärast?

Täna saad piiluda tulevikku, et saada teada, mis juhtub sinu kaaluga 10-15 aasta pärast. Lisaks

Spordihoroskoop: milline trenn sobib sinule?

Ei leia endale sobivat spordiala? Püüame lahendada probleemi ebastandardsel viisil. Astroloogia pool

Spordikalkulaator

Kalkulaator arvutab, kui palju sa kulutad energiat ühe või teise spordialaga tegeledes. Mugavuse mõt

TEST: Super „kolmik”

Kui sa tarvitad iga päev vähemalt kolm toodet allolevast loetelust, siis on sinu toitumine õige ja t

4 toodet ilusa naha jaoks

TOODE # 1: kala ja mereannid

Aktiivsed komponendid: tsink, omega 3. Efekt: sile, puhas nahk.  
Loe edasi

TOODE # 2: TSITRUSELISED

Aktiivne komponent: C vitamiin. Efekt: sile, elastne nahk  
Loe edasi

TOODE # 3: oranžid ja rohelised köögiviljad

Aktiivsed komponendid: A-vitamiin, beeta-karoteen. Efekt: terve, sile nahk
Loe edasi

TOODE # 4: PÄHKLID

Aktiivne komponent: E-vitamiin. Efekt: noor, pehme nahk
Loe edasi

5 šokolaaditorti hea tuju jaoks

Lihtsalt šokolaaditort

Tort, mille valmistamisel on kakaopulbri asemel kasutatud päris šokolaadi, on palju maitsvam.
Loe edasi

Šokolaaditort „Brauny”

VAJA LÄHEB: 200 g pehmet margariini või taluvõid, 250 g suhkrut, 1 pakk vanilli, 1/4 tl soola, 4 muna, 2,5 sl kakaod....
Loe edasi

Šokolaaditort maasikaga

VAJA LÄHEB: 250 g mõru šokolaadi, 6 muna, 200 g suhkrut,  1 pakk vanillisuhkrut, 0,5 tl kaneeli, 6 sl konjakit.......
Loe edasi

Viini šokolaaditort

TAIGEN: 4 sl kakaopulbrit, ¼ klaasi keeva vett, ¾ klaasi suhkrut, 100 g taluvõid, ½ tl vanilliini, 1 muna, ....
Loe edasi

Šokolaadikook „Külalised lävel”

Retsept on pärit Ameerika köögist. Valmistamiseks läheb vaja ainult küpsetusvormi, lusikat ning soovi korral sõela.
Loe edasi

Ilunipid, meikimine

Kas ilu = rumalus?

Briti teadlaste uurimus hajutab lõplikul

Loe edasi »

armatusest

Vastamata armastus: põhjused ja kuidas võidelda?

Jah...need sõnad on tuttavad nii mõnelegi noorele naisele, väljendades kannatusi

UUDISHIMU TEST: mehe kirjavahetuse ja telefonikõnede kontroll

Kolme Londoni ülikooli spetsialistide ligi miljoni briti paari seas läbiviidud k

Naised paljastavaid pisiasju, mida nad teevad, kui mehesse salaja armunud on!

Inimesed kohtuvad väga erinevates olukordades ning sellest sõltub palju, millise

Laiendame seksuaalsuse piire!

Kuidas muuta rutiinseks muutunud seks mõlemale partnerile põnevaks eluks, iga va

Kuidas võita mehe süda kolme päevaga? Mehe võrgutamise klassikaline strateegia

Strateegia on lihtne ja nagu pealkiri ütleb klassikaline. Selles ei ole midagi r