Kirss.Net

Monday, 30 November 2009 15:31

Efektiivne seitsme päeva dieet – 3-4 kg nädalaga alla!

Rate this item
(0 votes)

Kui sulle maitsevad tsitruselised, siis on see dieet mõeldud just sinule! Ühe nädalaga on võimalik kaotada 3-4 kilogrammi, süües seejuures maitsvaid puu- ja köögivilju!

 

dieet 

Hommikusöögiks pead iga päev sööma 200 grammi greipi, lõuna- ja õhtusöögid on erinevad, nendest loe allpool. 

ESIMENE PÄEV

 

Lõunasöök: 1 keedetud muna + 1 tomat. Soovi korral 1 tass kohvi või teed(ilma suhkruta).

Õhtusöök: 1 keedetud muna + 150 g kapsasalatit + 300 g greipi.

 

Päeva jooksul võid endale lubada 15 g mõru šokolaadi või 1 klaas keefiri või ½ klaasi valget veini või 100 g kohupiima(käib ainult esimese päeva kohta).

 

TEINE PÄEV

 

Lõunasöök: 1 keedetud muna + 1 tomat. 

Õhtusöök: 300 g küpsetatud veiseliha + 1 kurk.

 

KOLMAS PÄEV

 

Lõunasöök: 1 tomat + 200 g hautatud köögivilju.

Õhtusöök: 1 kotlet(~75 g) + 1 kurk + kohv.

 

NELJAS PÄEV

 

Lõunasöök: 200 g kapsasalatit + 200 g greipi, kohv.

Õhtusöök: 1 keedetud muna + 100 g kohupiima + roheline tee.

 

VIIES PÄEV

 

Lõunasöök: spinat + 1 keedetud muna.

Õhtusöök: 300 g kala + 200 g kapsasalatit + kohv.

 

KUUES PÄEV

 

Lõunasöök: 300 g puuviljasalatit(õunad + apelsinid + greibid).

Õhtusöök: 300 g küpsetatud veiseliha + 1 kurk.

 

SEITSMES PÄEV

 

Lõunasöök: köögiviljasupp + 30 g keedetud kanaliha + 1 apelsin.

Õhtusöök: 300 g puuviljasalatit(õunad + apelsinid + greibid).

 

pilt: sxc.hu 

Read 20746 times

Related items

Retseptid

KOHUPIIMATÄIDISEGA PANNKOOGID

Taigen: 2 kl. jahu, 1 muna, 3 kl. piima, soola. ...
Loe edasi

Imemaitsvad kohvimuffinid

Vala kohvikoor tainanõusse, lisa sinna ka kohv, ...
Loe edasi

Kohupiimakook mustikatega

Tainas: 150 g võid või margariini, 150 g suhkrut, ...
Loe edasi

Kõige ohutumad magustoidud(Vali need, mis ei ole figuurile ohtlikud!)

Kõik magustoidud ei ole ühtemoodi kasulikud. Vali ...
Loe edasi

Salat: võta tööle kaasa!

Võileib vorstiga iga päev – igav eks? Tahad süüa ...
Loe edasi

Hetkel on lehel...

We have 120 guests and no members online

Võta kaalust alla koos Ashley Bordeniga kõigest 14 päevaga!  (Nüüd mugav sinu nutitelefonil )

14 päeva vastu pidada pole üldsegi raske, sest nii lühikeseks ajaks suudad sa küll ennast kokku võtta. 

Veelgi enam, õigel rajal aitab püsida Ashely Bordeni isiksus, tema figuur ja välimus, sest teda ei kutsuta asjata fitnessi guruks. 

Dieedi reegleid loe siin  >>

Huvitavat näohoolduse kohta

Põsepuna ABC

Kui jutt käib põsepunast, siis jagunevad naised kahte katego

Loe edasi »
Mul on väikesed rinnad...

„Olen 18-aastane, kuid rinnad siiamaani nagu teismelisel pli

Loe edasi »

Küüned, Küünehooldus

Juuksehooldus

Kuivade juuste hooldus

Mida vajavad kuivad juuksed? Loomulikul

Loe edasi »

4 toodet ilusa naha jaoks

TOODE # 1: kala ja mereannid

Aktiivsed komponendid: tsink, omega 3. Efekt: sile, puhas nahk.  
Loe edasi

TOODE # 2: TSITRUSELISED

Aktiivne komponent: C vitamiin. Efekt: sile, elastne nahk  
Loe edasi

TOODE # 3: oranžid ja rohelised köögiviljad

Aktiivsed komponendid: A-vitamiin, beeta-karoteen. Efekt: terve, sile nahk
Loe edasi

TOODE # 4: PÄHKLID

Aktiivne komponent: E-vitamiin. Efekt: noor, pehme nahk
Loe edasi

5 šokolaaditorti hea tuju jaoks

Lihtsalt šokolaaditort

Tort, mille valmistamisel on kakaopulbri asemel kasutatud päris šokolaadi, on palju maitsvam.
Loe edasi

Šokolaaditort „Brauny”

VAJA LÄHEB: 200 g pehmet margariini või taluvõid, 250 g suhkrut, 1 pakk vanilli, 1/4 tl soola, 4 muna, 2,5 sl kakaod....
Loe edasi

Šokolaaditort maasikaga

VAJA LÄHEB: 250 g mõru šokolaadi, 6 muna, 200 g suhkrut,  1 pakk vanillisuhkrut, 0,5 tl kaneeli, 6 sl konjakit.......
Loe edasi

Viini šokolaaditort

TAIGEN: 4 sl kakaopulbrit, ¼ klaasi keeva vett, ¾ klaasi suhkrut, 100 g taluvõid, ½ tl vanilliini, 1 muna, ....
Loe edasi

Šokolaadikook „Külalised lävel”

Retsept on pärit Ameerika köögist. Valmistamiseks läheb vaja ainult küpsetusvormi, lusikat ning soovi korral sõela.
Loe edasi

Me kasutame küpsiseid selleks, et meie veebilehe külastamine oleks võimalikult meeldiv. Veebilehe kasutamist jätkates, kaasa arvatud maandumislehele jäämisega, nõustute küpsiste kasutamisega.

Nõustun küpsiste kasutamisega sellel veebilehel.

Nõustun