Kirss.Net

Monday, 18 January 2010 15:18

Magades saledaks – tõesti võimalik UNE DIEEDIGA!

Rate this item
(0 votes)

Kas teadsid, et meie organism töötab isegi öösel, kulutades päeva jooksul saadud energiat või siis organismi rasvavarusid. Figuuri säilitamiseks on tähtis vältida söömist enne magamaminekut, kuid unetuse vältimiseks ei tohiks kõht olla päris tühi. 

uni 

pilt: sxc.hu  

Pakume tasakaalustatud dieeti, mis sisaldab head und soodustavaid toite ning aitab kaotada 4 kg kuus. Pea meeles ka seda, et lisaks dieedimenüüle tuleb enne magamist juua mõnda head rahustavat teed ühe teelusika meega.

 

Hommikusöök: 

Kõigil päevadel sama: 1 klaas rasvatut piima, kohv, 30 g täisteraleiba, 40 g väherasvast juustu, 1 puuvili(200 g)

 

Teine hommikusöök: 20 g pähkleid iga päev

 

Õhtuoode: 200 g puuvilju või 1 klaas puuviljamahla

 

Nüüd lõuna- ja õhtusöögid.

 

Esmaspäev

Lõunasöök: 100 g keedetud makarone(keema panna 50 g), 100 g juustu, 1 puuvili, 150 g köögiviljasalatit

Õhtusöök: kalasupp(150 g kala, küüslauk, sibul, petersell, tomatid, ingver), 30 g täisteraleiba, 1 puuvili

 

Teisipäev

Lõunasöök: 120 g praetud kanaliha, 30 g hautatud paprikat, 30 g täisteraleiba, 1 puuvili

Õhtusöök: 50 g hautatud liha, 100 g redisesalatit, 50 g täisteraleiba, 1 puuvili

 

Kolmapäev

Lõunasöök: riis rohelise hernega(60 g riisi, 50 g konserveeritud rohelist hernest, sibul), tomatisalat oliiviõliga, 1 puuvili

Õhtusöök: 150 g grillitud veiseliha sidrunimahlaga, 70 g aurutatud spinatit, 30 g täisteraleiba, 1 puuvili

 

Neljapäev

Lõunasöök: 50 g röstsaia, 100 g juustu, 200 g köögiviljasalatit, 1 puuvili

Õhtusöök: 150 g praetud kala, 30 g täisteraleiba, 1 puuvili

 

Reede

Lõunasöök: 200 g porgandisalatit oliiviõli ja ingveriga, 2 puuvilja

Õhtusöök: 120 g praetud kanaliha, 100 g aurutatud peeti, 30 g täisteraleiba, 1 puuvili

 

Laupäev

Lõunasöök: 200 g kreveti-köögiviljasalatit, 50 g täisteraleiba, 1 puuvili

Õhtusöök: 150 g keedetud kala tomatite ja baklažaanidega, 30 g täisteraleiba, 1 puuvili

 

Pühapäev

Lõunasöök: 150 grillitud liha, köögiviljasalat, 50 g täisteraleiba, 1 puuvili

Õhtusöök: 120 g biifsteeki küüslaugu ja vürtsidega, 30 g täisteraleiba, 1 puuvili 

 

Read 14772 times

Related items

Parimad ilunipid

Vali kosmeetikavahendid vanuse järgi!

20-aastastel tütarlastel on huuled loomulikult roosad ning seetõttu piisab igapäevameigi jaoks huuleläikest. Küpses vanuses hakkavad huuled oma värvi kaotama, muutudes järk-järgult kahvatuks. Punane või erkroosa huulepulk muudab sind visuaalselt nooremaks.

Loe edasi »

Retseptid

Magusad kohupiimatoidud: KOHUPIIMA JA RUKKILEIVA MAGUSTOIT

Koostisosad: 200 g kohupiima, 4-5 õuna, 200 g ...
Loe edasi

Maitsev heeringasalat

Pärast õhtusööki jäi alles natuke kartulit, ...
Loe edasi

Suhkur kriisi vastu: šokolaaditort ja kohupiimakook

Kui me muretseme, siis tormame kohe magusat ...
Loe edasi

MAGUS NÄDALAVAHETUS: Napoleoni kook

Napoleoni kook on üks populaarsemaid magustoite – ...
Loe edasi

KIRSS.NETI SUVERETSEPT: Maitsev mustikakook

Tainas: 50 g taluvõid, 50 g suhkrut, 1 muna, 50 g ...
Loe edasi

Hetkel on lehel...

We have 63 guests and no members online

Võta kaalust alla koos Ashley Bordeniga kõigest 14 päevaga!  (Nüüd mugav sinu nutitelefonil )

14 päeva vastu pidada pole üldsegi raske, sest nii lühikeseks ajaks suudad sa küll ennast kokku võtta. 

Veelgi enam, õigel rajal aitab püsida Ashely Bordeni isiksus, tema figuur ja välimus, sest teda ei kutsuta asjata fitnessi guruks. 

Dieedi reegleid loe siin  >>

Huvitavat näohoolduse kohta

Nooruse eliksiir on leiutatud!

McMasteri ülikooli teadlased leiutasid nooruse eliksiiri! Na

Loe edasi »
Kas koos või lahku?

Erinevate kosmeetikavahendite kombinatsioonid ei pruugi anda

Loe edasi »
Silmameigi tegemine

Silmameigi tegemist tuleb alustada korralikust alusjumestuse

Loe edasi »

Küüned, Küünehooldus

Juuksehooldus

4 toodet ilusa naha jaoks

TOODE # 1: kala ja mereannid

Aktiivsed komponendid: tsink, omega 3. Efekt: sile, puhas nahk.  
Loe edasi

TOODE # 2: TSITRUSELISED

Aktiivne komponent: C vitamiin. Efekt: sile, elastne nahk  
Loe edasi

TOODE # 3: oranžid ja rohelised köögiviljad

Aktiivsed komponendid: A-vitamiin, beeta-karoteen. Efekt: terve, sile nahk
Loe edasi

TOODE # 4: PÄHKLID

Aktiivne komponent: E-vitamiin. Efekt: noor, pehme nahk
Loe edasi

5 šokolaaditorti hea tuju jaoks

Lihtsalt šokolaaditort

Tort, mille valmistamisel on kakaopulbri asemel kasutatud päris šokolaadi, on palju maitsvam.
Loe edasi

Šokolaaditort „Brauny”

VAJA LÄHEB: 200 g pehmet margariini või taluvõid, 250 g suhkrut, 1 pakk vanilli, 1/4 tl soola, 4 muna, 2,5 sl kakaod....
Loe edasi

Šokolaaditort maasikaga

VAJA LÄHEB: 250 g mõru šokolaadi, 6 muna, 200 g suhkrut,  1 pakk vanillisuhkrut, 0,5 tl kaneeli, 6 sl konjakit.......
Loe edasi

Viini šokolaaditort

TAIGEN: 4 sl kakaopulbrit, ¼ klaasi keeva vett, ¾ klaasi suhkrut, 100 g taluvõid, ½ tl vanilliini, 1 muna, ....
Loe edasi

Šokolaadikook „Külalised lävel”

Retsept on pärit Ameerika köögist. Valmistamiseks läheb vaja ainult küpsetusvormi, lusikat ning soovi korral sõela.
Loe edasi

Ilunipid, meikimine

Me kasutame küpsiseid selleks, et meie veebilehe külastamine oleks võimalikult meeldiv. Veebilehe kasutamist jätkates, kaasa arvatud maandumislehele jäämisega, nõustute küpsiste kasutamisega.

Nõustun küpsiste kasutamisega sellel veebilehel.

Nõustun