Kirss.Net

Thursday, 15 April 2010 15:25

Vahemere dieet: imelihtne ja VÄGA kasulik kaalulangetamine

Rate this item
(3 votes)

Vahemere dieeti võib pidada terve elu vältel. Tänu spetsiaalsele päevamenüüle aitab dieet langetada kaalu aeglaselt, kuid kasuga. Dieet sisaldab palju aurutatud ja küpsetatud toitu, samuti kalarasva, mis on rikas omega 3 poolest. Kaalukaotus on küll aeglane – 0,5-1 kg nädalas – kuid see-eest IMELIHTNE!

 

dieet  

pilt: sxc.hu  

 

MIDA VÕIB SÜÜA? Puu- ja köögivilju, rasvast kala, väherasvast liha, täisteraleiba, putru, makarone, oliiviõli, pähkleid, mereande. Lõuna- või õhtusöögi ajal võib endale lubada 1 klaasi kuiva punast veini.

 

MIDA EI TOHI SÜÜA? Praetud, suitsutatud rasvast liha, maiustusi, saia, saiakesi.

 

PUUDUSED. Kaalu langetamise kiirus on üsna tagasihoidlik – kui teil on plaanis kaotada üle 10 kilogrammi, võtab see aega ning nõuab kannatlikkust.

 

EELISED. Aitab kergesti saavutada soovitud kaalu ning tulevikus ka säilitada. Dieet on kasulik südamele ja vereringele. Sisaldab piisavalt vitamiine, mineraal- ja toitaineid.

 

NÄIDISMENÜÜ 1:

 

Hommikusöök: kokteil maasikast ja väherasvasest jogurtist, 1 viil täisteraleiba, väherasvane kohupiim või 1 kohuke

 

Lõunasöök: ½ klaasi keedetud pruuni riisi, küpsetatud kala maitseainetega, õunasalat siguriga, tomatimahl

 

Õhtusöök: makaronid pestoga, roheline salat tomatitega ja paprikaga, 1 klaas punast veini 

 

NÄIDISMENÜÜ 2: 

 

 

Hommikusöök: juurviljaomlett 2 munast, 1 viil täisteraleiba

 

Lõunasöök: köögiviljasupp, värske kapsa salat

 

Õhtusöök: 5 aurutatud kartulit, 100 g keedetud kala, köögiviljasalat, 1 juurvili 

 

Read 29236 times

Related items

Parimad ilunipid

Vali kosmeetikavahendid vanuse järgi!

20-aastastel tütarlastel on huuled loomulikult roosad ning seetõttu piisab igapäevameigi jaoks huuleläikest. Küpses vanuses hakkavad huuled oma värvi kaotama, muutudes järk-järgult kahvatuks. Punane või erkroosa huulepulk muudab sind visuaalselt nooremaks.

Loe edasi »

Retseptid

Broilerivardad

24 tk; VAJA LÄHEB: 6 maitsestamata ...
Loe edasi

Šokolaadi-pähkli küpsis

Vaja läheb: 2 tassi nisujahu; ½ tassi ...
Loe edasi

Magus nädalavahetus Kirss.Netilt: šokolaadi toorjuustukook

Purusta küpsised ja sega sulatatud võiga ...
Loe edasi

KIRSI SUVERETSEPT: 5 lihtsat jäätisekokteili

1. Piimakokteil jäätisega: 0,5 l piima, 100 g ...
Loe edasi

Astelpaju – kuldsete vitamiinide allikas (ASTELPAJUTARRETIS)

Augusti lõpust oktoobrini valmivad meil ...
Loe edasi

Hetkel on lehel...

We have 111 guests and no members online

Võta kaalust alla koos Ashley Bordeniga kõigest 14 päevaga!  (Nüüd mugav sinu nutitelefonil )

14 päeva vastu pidada pole üldsegi raske, sest nii lühikeseks ajaks suudad sa küll ennast kokku võtta. 

Veelgi enam, õigel rajal aitab püsida Ashely Bordeni isiksus, tema figuur ja välimus, sest teda ei kutsuta asjata fitnessi guruks. 

Dieedi reegleid loe siin  >>

Huvitavat näohoolduse kohta

Silmameigi tegemine

Silmameigi tegemist tuleb alustada korralikust alusjumestuse

Loe edasi »
Vapustav LOOMULIK ILU. Kas meeldib?

Mis juhtub, kui kanda modelli näole korraga 365 kihti meiki

Loe edasi »
Kosmeetikumid - keemia sinu kehas

Huuli värviv naine sööb elu jooksul ära 9 kilo huulepulka ja

Loe edasi »

Küüned, Küünehooldus

4 toodet ilusa naha jaoks

TOODE # 1: kala ja mereannid

Aktiivsed komponendid: tsink, omega 3. Efekt: sile, puhas nahk.  
Loe edasi

TOODE # 2: TSITRUSELISED

Aktiivne komponent: C vitamiin. Efekt: sile, elastne nahk  
Loe edasi

TOODE # 3: oranžid ja rohelised köögiviljad

Aktiivsed komponendid: A-vitamiin, beeta-karoteen. Efekt: terve, sile nahk
Loe edasi

TOODE # 4: PÄHKLID

Aktiivne komponent: E-vitamiin. Efekt: noor, pehme nahk
Loe edasi

5 šokolaaditorti hea tuju jaoks

Lihtsalt šokolaaditort

Tort, mille valmistamisel on kakaopulbri asemel kasutatud päris šokolaadi, on palju maitsvam.
Loe edasi

Šokolaaditort „Brauny”

VAJA LÄHEB: 200 g pehmet margariini või taluvõid, 250 g suhkrut, 1 pakk vanilli, 1/4 tl soola, 4 muna, 2,5 sl kakaod....
Loe edasi

Šokolaaditort maasikaga

VAJA LÄHEB: 250 g mõru šokolaadi, 6 muna, 200 g suhkrut,  1 pakk vanillisuhkrut, 0,5 tl kaneeli, 6 sl konjakit.......
Loe edasi

Viini šokolaaditort

TAIGEN: 4 sl kakaopulbrit, ¼ klaasi keeva vett, ¾ klaasi suhkrut, 100 g taluvõid, ½ tl vanilliini, 1 muna, ....
Loe edasi

Šokolaadikook „Külalised lävel”

Retsept on pärit Ameerika köögist. Valmistamiseks läheb vaja ainult küpsetusvormi, lusikat ning soovi korral sõela.
Loe edasi

Ilunipid, meikimine

Me kasutame küpsiseid selleks, et meie veebilehe külastamine oleks võimalikult meeldiv. Veebilehe kasutamist jätkates, kaasa arvatud maandumislehele jäämisega, nõustute küpsiste kasutamisega.

Nõustun küpsiste kasutamisega sellel veebilehel.

Nõustun