Kirss.Net

Thursday, 15 April 2010 15:25

Vahemere dieet: imelihtne ja VÄGA kasulik kaalulangetamine

Rate this item
(3 votes)

Vahemere dieeti võib pidada terve elu vältel. Tänu spetsiaalsele päevamenüüle aitab dieet langetada kaalu aeglaselt, kuid kasuga. Dieet sisaldab palju aurutatud ja küpsetatud toitu, samuti kalarasva, mis on rikas omega 3 poolest. Kaalukaotus on küll aeglane – 0,5-1 kg nädalas – kuid see-eest IMELIHTNE!

 

dieet  

pilt: sxc.hu  

 

MIDA VÕIB SÜÜA? Puu- ja köögivilju, rasvast kala, väherasvast liha, täisteraleiba, putru, makarone, oliiviõli, pähkleid, mereande. Lõuna- või õhtusöögi ajal võib endale lubada 1 klaasi kuiva punast veini.

 

MIDA EI TOHI SÜÜA? Praetud, suitsutatud rasvast liha, maiustusi, saia, saiakesi.

 

PUUDUSED. Kaalu langetamise kiirus on üsna tagasihoidlik – kui teil on plaanis kaotada üle 10 kilogrammi, võtab see aega ning nõuab kannatlikkust.

 

EELISED. Aitab kergesti saavutada soovitud kaalu ning tulevikus ka säilitada. Dieet on kasulik südamele ja vereringele. Sisaldab piisavalt vitamiine, mineraal- ja toitaineid.

 

NÄIDISMENÜÜ 1:

 

Hommikusöök: kokteil maasikast ja väherasvasest jogurtist, 1 viil täisteraleiba, väherasvane kohupiim või 1 kohuke

 

Lõunasöök: ½ klaasi keedetud pruuni riisi, küpsetatud kala maitseainetega, õunasalat siguriga, tomatimahl

 

Õhtusöök: makaronid pestoga, roheline salat tomatitega ja paprikaga, 1 klaas punast veini 

 

NÄIDISMENÜÜ 2: 

 

 

Hommikusöök: juurviljaomlett 2 munast, 1 viil täisteraleiba

 

Lõunasöök: köögiviljasupp, värske kapsa salat

 

Õhtusöök: 5 aurutatud kartulit, 100 g keedetud kala, köögiviljasalat, 1 juurvili 

 

Read 30878 times

Related items

ILUNIPID, MEIKIMINE

NINA KORRIGEERIMINE - üks raskemaid, kuid populaarsemaid operatsioone

Nina võidakse opereerida nii esteetilisel kui ka funktsionaalsel eesmärgil. Oma nina lasevad opereerida nii naised kui mehed, keda häirib nende nina v

Loe edasi »
Mul on väikesed rinnad...

„Olen 18-aastane, kuid rinnad siiamaani nagu teismelisel plikal... Olen palju ära proovinud, kuid miski ei aita, ka plastiline kirurgia ei ole minu ja

Loe edasi »

Hetkel on lehel...

We have 151 guests and no members online

Võta kaalust alla koos Ashley Bordeniga kõigest 14 päevaga!  (Nüüd mugav sinu nutitelefonil )

14 päeva vastu pidada pole üldsegi raske, sest nii lühikeseks ajaks suudad sa küll ennast kokku võtta. 

Veelgi enam, õigel rajal aitab püsida Ashely Bordeni isiksus, tema figuur ja välimus, sest teda ei kutsuta asjata fitnessi guruks. 

Dieedi reegleid loe siin  >>

Huvitavat näohoolduse kohta

Mis vanuses naised on kõige ilusamad?

Aastatega muutub iga naise välimus – isegi vaatama

Loe edasi »
Silmameigi tegemine

Silmameigi tegemist tuleb alustada korralikust alu

Loe edasi »

Küüned, Küünehooldus

Me kasutame küpsiseid selleks, et meie veebilehe külastamine oleks võimalikult meeldiv. Veebilehe kasutamist jätkates, kaasa arvatud maandumislehele jäämisega, nõustute küpsiste kasutamisega.

Nõustun küpsiste kasutamisega sellel veebilehel.

Nõustun