Kirss.Net

Monday, 17 May 2010 13:42

SUVEKS SALEDAKS: 3 parimat suvedieeti

Rate this item
(0 votes)

 

5 PÄEVA SUVEDIEET – kaalukaotus kuni 5 kg!

 

5 päeva suvedieet põhineb rasvade ja süsivesikute tarbimise piiramisel. Juba praegu, maikuu keskel on saadaval palju värskeid köögi- ja puuvilju ning marju, mis on rikkad vitamiinide poolest, kuid sisaldavad üsna vähe kaloreid. Fantastilisena tunduv number – 1 kg päevas – on nüüd reaalne! 

 

dieet 

pilt: dreamstime.com 

 

1. päev 

Hommikusöök: 1 viil rukkileiba, roheline tee suhkruta 

Teine hommikusöök: 200 g rasvatut kohupiima 

Lõunasöök: köögiviljasupp(kapsas, 100 g kala, porgand, sibul, kartul, tomat) 

Õhtusöök: 200 g aurutatud köögivilju(vali loetelust: sibul, paprika, tomatid, porgand, kabatšokk, kurgid, baklažaan, kõrvits, küüslauk, seened, kapsas), 1 viil rukkileiba

 

2. päev 

Hommikusöök: 2 Kreeka pähklit, kohv suhkruta 

Teine hommikusöök: 1 klaas väherasvast keefirit, ½ banaani 

Lõunasöök: köögiviljasupp(kapsas, porgand, 100 g veiseliha, kartul, sibul, tomat) 

Õhtusöök: 200 g aurutatud köögivilju(vali loetelust: sibul, paprika, tomatid, porgand, kabatšokk, kurgid, baklažaan, kõrvits, küüslauk, seened, kapsas), 1 viil rukkileiba

 

3. päev 

Hommikusöök: 1 viil rukkileiba, kohv suhkruta 

Teine hommikusöök: 1 klaas väherasvast keefirit, ½ klaasi maasikaid 

Lõunasöök: köögiviljasupp(kapsas, porgand, sibul, 100 g kanaliha, kartul, tomat) 

Õhtusöök: 200 g aurutatud köögivilju(vali loetelust: sibul, paprika, tomatid, porgand, kabatšokk, kurgid, baklažaan, kõrvits, küüslauk, seened, kapsas), 1 viil rukkileiba

 

4. päev 

Hommikusöök: 1 röstsai, roheline tee suhkruta 

Teine hommikusöök: 100 g värske kapsa salatit, 1 keedetud muna 

Lõunasöök: köögiviljasupp(kapsas, 100 g kala, porgand, sibul, kartul, tomat) 

Õhtusöök: 200 g aurutatud köögivilju(vali loetelust: sibul, paprika, tomatid, porgand, kabatšokk, kurgid, baklažaan, kõrvits, küüslauk, seened, kapsas), 1 viil rukkileiba

 

5. päev 

Hommikusöök: roheline tee suhkruta, ½ klaasi maasikaid 

Teine hommikusöök: 2 Kreeka pähklit, 1 klaas väherasvast keefirit 

Lõunasöök: köögiviljasupp(kapsas, porgand, 100 g veiseliha, kartul, sibul, tomat) 

Õhtusöök:  200 g aurutatud köögivilju(vali loetelust: sibul, paprika, tomatid, porgand, kabatšokk, kurgid, baklažaan, kõrvits, küüslauk, seened, kapsas), 1 viil rukkileiba

 

7 PÄEVA SUVEDIEET – kaalukaotus 3-5 kg!

 

Tegemist on üsna lihtsa dieediga, mis aitab kaotada 3-5 kilogrammi ning varustada organismi vajalike vitamiinidega.

 

1. ja 5. päev(köögiviljapäev): võib süüa ükskõik missuguseid köögivilju piiramatutes kogustes. Keelatud on üksnes kartul. Tähtis on õige joogirežiim: tuleb juua vähemalt 2 liitrit mineraalvett.

 

2. päev(puuviljapäev): võib süüa ükskõik missuguseid puuvilju(v.a banaanid) piiramatutes kogustes. Hommikusöögiks võib lisaks ära juua 1 klaas keefirit.

 

3. päev(marjapäev): võib  süüa maasikaid, mustsõstraid, karusmarju, vaarikaid ja teisi marju piiramatutes kogustes. Sobivad ka külmutatud marjad.

 

4. päev(keefiripäev): võib juua keefirit ning süüa rasvatut jogurtit piiramatutes kogustes. Hommikusöögiks võib lisaks süüa natuke väherasvast kodujuustu.

 

6. päev(marja ja puuvilja päev): võib süüa marju ning puuvilju. Enne magamaminekut tuleb ära juua 1 klaas keefirit.

 

7. päev(mahlapäev): kõige raskem päev. Võib juua puuviljamahla(apelsini-, greibi- või õunamahl) ning mineraalvett. Muu toit on keelatud.

 

EKSTREEMNE SUVEDIEET

 

Dieeti võib pidada ainult kevadel ja suvel – seda põhjusel, et soojadel suvepäevadel on organismil kergem dieet üle elada. Need, kes peavad vastu 8 päeva, saavad lahti 5 kilogrammist!

 

1. ja 5. päev

 

Hommikusöök: 1 apelsin, 2 keedetud kanamuna, kohv

 

Lõunasöök: 8 kuivatatud ploomi

 

Õhtusöök: 1 keedetud muna, 1 apelsin

 

2. ja 6. päev

 

Hommikusöök: 100 g kodujuustu, kohv

 

Lõunasöök: 1 muna, 1 apelsin

 

Õhtusöök: 1 pirn, 1 klaas keefirit

 

3. ja 7. päev

 

Hommikusöök: 2 klaasi rohelist teed

 

Lõunasöök: 1 tomat, 1 kurk, 30 g juustu

 

Õhtusöök: 1 klaas keefirit

 

4. ja 8. päev

 

Hommikusöök: 50 g müslit keefiri või mahlaga

 

Lõunasöök: 1 kurk, 1 tomat

 

Õhtusöök: 2 apelsini

Read 10358 times

Related items

Hetkel on lehel...

We have 105 guests and no members online

Võta kaalust alla koos Ashley Bordeniga kõigest 14 päevaga!  (Nüüd mugav sinu nutitelefonil )

14 päeva vastu pidada pole üldsegi raske, sest nii lühikeseks ajaks suudad sa küll ennast kokku võtta. 

Veelgi enam, õigel rajal aitab püsida Ashely Bordeni isiksus, tema figuur ja välimus, sest teda ei kutsuta asjata fitnessi guruks. 

Dieedi reegleid loe siin  >>

Huvitavat näohoolduse kohta

Ilusate ripsmete saladused

Mis oleks ilusam, kui pikad kohevad ripsmed? Kuidas seda saa

Loe edasi »
 

kuula raadiot internetis

5 šokolaaditorti hea tuju jaoks

Lihtsalt šokolaaditort

Tort, mille valmistamisel on kakaopulbri asemel kasutatud päris šokolaadi, on palju maitsvam.
Loe edasi

Šokolaaditort „Brauny”

VAJA LÄHEB: 200 g pehmet margariini või taluvõid, 250 g suhkrut, 1 pakk vanilli, 1/4 tl soola, 4 muna, 2,5 sl kakaod....
Loe edasi

Šokolaaditort maasikaga

VAJA LÄHEB: 250 g mõru šokolaadi, 6 muna, 200 g suhkrut,  1 pakk vanillisuhkrut, 0,5 tl kaneeli, 6 sl konjakit.......
Loe edasi

Viini šokolaaditort

TAIGEN: 4 sl kakaopulbrit, ¼ klaasi keeva vett, ¾ klaasi suhkrut, 100 g taluvõid, ½ tl vanilliini, 1 muna, ....
Loe edasi

Šokolaadikook „Külalised lävel”

Retsept on pärit Ameerika köögist. Valmistamiseks läheb vaja ainult küpsetusvormi, lusikat ning soovi korral sõela.
Loe edasi

Me kasutame küpsiseid selleks, et meie veebilehe külastamine oleks võimalikult meeldiv. Veebilehe kasutamist jätkates, kaasa arvatud maandumislehele jäämisega, nõustute küpsiste kasutamisega.

Nõustun küpsiste kasutamisega sellel veebilehel.

Nõustun