Print this page
Sunday, 03 January 2010 15:48

PÜHADEJÄRGNE DIEET: 7 päeva endise figuuri nimel

Rate this item
(0 votes)

Jõulud ei tähenda vaid rahulikku puhkuseaega, vaid ka erinevaid pidusid, millega kaasneb paratamatult liigne söömine. Kohe pärast jõule saabub ka uus aasta, mille esimene hommik võib nii mõnelegi naisele tuua ebameeldivaid üllatusi – uusi kilogramme. Mida teha? Pakume teile erilist pühadejärgset dieeti, mida pidades on võimalik kaotada nädalaga kõik juurdevõetud kilogrammid.

 

dieet

pilt: sxc.hu

 

1. päev


Hommikusöök: suhkruta tee või kohv, ½ greipi, 1 röstsai 1 sl moosiga


Lõunasöök: 100 g konserveeritud tuunikala, 1 röstsai, 20 g sellerit, 3 kuivatatud ploomi või aprikoosi


Õhtusöök: 100 g küpsetatud kanaliha sidrunimahlaga, 100 rohelist hernest, 2 riivitud porgandit, 1 õun


2. päev


Hommikusöök: suhkruta tee või kohv, 5 soolast küpsist, 30 g juustu, 1 õun


Lõunasöök: 1 portsjon tatraputru piimaga, 1/2  banaani


Õhtusöök:  80 g riisiputru, 50 g keedetud kanaliha, 2 sl riivitud porgandit, 1 õun, ½ klaasi keefirit


3. päev


Hommikusöök: suhkruta tee või kohv, kaerapuder, ½ banaani, 1 õun


Lõunasöök: 1 portsjon tomatisuppi riisiga, 1 viil rukkileiba, 1 kurk, 3 kuivatatud ploomi või aprikoosi


Õhtusöök:  100 g hautatud kala, 50 g keedetud spinatit, piparmünditee


4. päev


Hommikusöök: suhkruta tee või kohv, 1 muna, ½ banaani, 1 röstsai


Lõunasöök: 100 g väherasvast kohupiima, 8 soolast küpsist, roheline tee


Õhtusöök:  100 g keedetud veiseliha, 2 riivitud porgandit, ½ banaani, ½ klaasi piima või keefirit


5. päev


Hommikusöök: suhkruta tee või kohv, 2 kaeraküpsist, 1 küpsetatud õun, 3 kuivatatud ploomi või aprikoosi

Lõunasöök: 100 g konserveeritud tuunikala, 2 viilu rukkileiva, 1 klaas värskelt pressitud apelsinimahla


Õhtusöök:  100 g hautatud kala, 100 g rohelist hernest, 1 keedetud kartul, kummelitee sidruniga


6. päev


Hommikusöök: suhkruta tee või kohv, 100 g jogurtit, 30 g müslit


Lõunasöök: köögiviljasupp, 1 biojogurt, 1 viil rukkileiba


Õhtusöök: kapsasalat sidrunimahlaga, 100 g küpsetatud kanaliha, piparmünfitee


7. päev


Hommikusöök: suhkruta tee või kohv, 1 keedetud muna, 1 apelsin

 

Lõunasöök: tomatisalat(2 tomatit + äädikas), 2 viilu rukkileiba, 15 g juustu, 100 g jogurtit


Õhtusöök: 100 keedetud lillkapsast, 50 g küpsetatud kanaliha, 80 g riisiputru, 1 õun, piparmünditee

 

Kuna koos teistega on palju lihtsam kaalu langetada, siis on kõik soovijad teretulnud liituma foorumiteemaga "Üheskoos saledaks!", kus tublid dieeditajad teineteist toetavad: http://www.kirss.net/foorum/index.php?action=vthread&forum=17&topic=66

 

Read 9522 times

Related items

Me kasutame küpsiseid selleks, et meie veebilehe külastamine oleks võimalikult meeldiv. Veebilehe kasutamist jätkates, kaasa arvatud maandumislehele jäämisega, nõustute küpsiste kasutamisega.

Nõustun küpsiste kasutamisega sellel veebilehel.

Nõustun