Kui sul on 20 kilogrammi või rohkem liigset kaalu, siis saad 4 nädala pikkuse maggie dieedi abil langetada 10-28 kilogrammi. Toitumissüsteem tugineb mitte toidu kalorsusele, vaid kehas toimuvatele keemilistele reaktsioonidele. Seepärast pead rangelt toitumisrežiimi järgima, vastasel juhul ei saavuta sa soovitud tulemust. Kui otsustad mõne toote menüüst eemaldada, siis ära mingil juhul asenda seda analoogilise tootega. 

Kui menüüs pole märgitud mõne toote kogus, tähendab see, et seda võib süüa täiskõhutunde saabumiseni.  

Dieet sobib igas vanuses inimestele ning varustab organismi piisavas koguses vitamiinidega.

Mõned tähelepanekud

- Dieedi ajal püüa juua rohkem vett.

- Köögiviljade keetmisel võid kasutada soola, pipart, küüslauku ja sibulat. Ära lisa puljongikuubikuid.

- Toidu valmistamisel ei tohi kasutada rasva, võid ega taimeõli.

- Näljatunde peletamiseks võid igal ajal juua suhkruta teed või kohvi.

- Samuti võid süüa porgandi- või kurgisalatit 2 tundi peale iga toidukorda.

- Pead rangelt järgima antud menüüd ning toidukoguseid ega tohi vahetada toidukordi omavahel.

- Kui loobusid dieedi mingil etapil, siis ei tohi sellega hiljem samast kohast jätkata, vaid pead otsast peale uuesti alustama.

ESIMENE NÄDAL

Igapäevane hommikusöök: ½ apelsini või greipi ja 1-2 keedetud kanamuna

Esmaspäev

Lõunasöök: 1 liik puuvilju(apelsinid, õunad, pirnid, aprikoosid, arbuus, melon vms)

Õhtusöök: praetud või keedetud väherasvane liha, v.a lambaliha

Teisipäev

Lõunasöök: praetud või keedetud kanaliha

Õhtusöök: 2 keedetud muna, salat(kurk, lehtsalat, tomatid, paprika, porgand), 1 röstsai, 1 apelsin või greip

Kolmapäev

Lõunasöök: rasvatu kodujuust, 1 röstsai, tomatid

Õhtusöök: praetud või keedetud väherasvane liha, v.a lambaliha

Neljapäev

Lõunasöök: 1 liik puuvilju(apelsinid, õunad, pirnid, aprikoosid, arbuus, melon vms)

Õhtusöök: praetud või keedetud väherasvane liha, v.a lambaliha

Reede

Lõunasöök: 2 keedetud muna, keedetud köögiviljad(aedoad või porgandid või roheline hernes)

Õhtusöök: keedetud või praetud kala, salat, 1 apelsin või greip

Laupäev

Lõunasöök: 1 liik puuvilju(apelsinid, õunad, pirnid, aprikoosid, arbuus, melon vms)

Õhtusöök: praetud või keedetud väherasvane liha, v.a lambaliha

Pühapäev

Lõunasöök: keedetud või praetud kanaliha, tomatid, keedetud köögiviljad, 1 apelsin või greip

Õhtusöök: keedetud köögiviljad

TEINE NÄDAL

Igapäevane hommikusöök: ½ apelsini või greipi ja 1-2 keedetud muna

Esmaspäev

Lõunasöök: praetud või keedetud liha, salat

Õhtusöök: 2 keedetud muna, salat, 1 apelsin või greip

Teisipäev

Lõunasöök: praetud või keedetud liha, salat

Õhtusöök: 2 keedetud muna, 1 apelsin või greip

Kolmapäev

Lõunasöök: praetud või keedetud liha, kurgid

Õhtusöök: 2 keedetud muna, 1 apelsin või greip

Neljapäev

Lõunasöök: 2 keedetud muna, rasvatu kodujuust, keedetud köögiviljad

Õhtusöök: 2 keedetud muna

Reede

Lõunasöök: keedetud või praetud kala

Õhtusöök: 2 keedetud muna

Laupäev

Lõunasöök: praetud või keedetud liha, tomatid, 1 apelsin või greip

Õhtusöök: värsked puuviljad(apelsinid, mandariinid, melon, virsikud, õunad)

Pühapäev

Lõunasöök: praetud või keedetud kanaliha, tomatid, keedetud köögiviljad,  1 apelsin või greip

Õhtusöök: praetud või keedetud kanaliha, tomatid, keedetud köögiviljad,  1 apelsin või greip

KOLMAS NÄDAL

Esmaspäev: Terve päeva jooksul võib süüa ükskõik missuguseid puuvilju, v.a viinamarjad, mango, datlid, banaanid,  viigimarjad.

Teisipäev: Terve päeva jooksul võib süüa ükskõik missuguseid keedetud köögivilju ja köögiviljasalatit, v.a kartulisalat ja keedetud kartulid.

Kolmapäev: Terve päeva jooksul võib süüa ükskõik missuguseid puuvilju, v.a viinamarjad, mango, datlid, banaanid,  viigimarjad, ja keedetud köögivilju.  

Neljapäev: praetud või keedetud kala, kapsasalat, keedetud köögiviljad.

Reede: praetud või keedetud liha, v.a lambaliha, keedetud köögiviljad.

Laupäev ja pühapäev: Terve päeva jooksul võib süüa ainult üht liiki puuvilju(näiteks ainult õunu või ainult pirne või virsikuid jne).

NELJAS NÄDAL

Jaotada terve päeva peale päeva juures äratoodud toidud. Midagi rohkem süüa ei tohi.

Esmaspäev

300 g keedetud või praetud liha või ¼ keedetud kana

3 tomatit, 4 kurki

150 g tuunikala õlita

1 röstsai

1 apelsin või greip

Teisipäev

200 g keedetud või praetud liha

3 tomatit, 4 kurki

1 röstsai

õun või pirn või 1 viil melonit või apelsin või greip

Kolmapäev

1 supilusikas kohupiima või 30 g rasvatut kodujuustu

400 g keedetud köögivilju

2 tomatit, 2 kurki

1 röstsai

1 apelsin või 1 greip

Neljapäev

½ keedetud või praetud kana

3 tomatit, 1 kurk

1 röstsai

1 apelsin või 1 greip

1 liik puuvilju

Reede

2 keedetud muna

3 tomatit

1 apelsin või greip

Laupäev

2 keedetud kanarinnakut

125 g kohupiima

1 röstsai

2 tomatit, 2 kurki, hapupiim

1 apelsin või greip

Pühapäev

1 supilusikas kodujuustu

150 g tuunikala õlita

400 g keedetud köögivilju

2 tomatit, 2 kurki

1 röstsai

1 apelsin või greip

pilt: dreamstime.com