Kirss.Net

Monday, 09 April 2012 06:29

TATRADIEET – lihtsus ja tõhusus. 10 kilogrammi alla 7 päevaga!

Rate this item
(30 votes)

Keskmine päeva kalorite hulk 970 kcal.

 

Tatradieet on üsnagi range piirangute arvult, kuid ka väga tõhus, sest ainult nädalaga on võimalik langetada tervelt 10 kilogrammi !

 

Tatradieet kestab nädal aega(7-10 kilogrammi kaalulangetust) või kaks(kuni 12 kilogrammi), kuid seejärel on kohustuslik kuupikkune paus.

 

dieet

pilit:sxc.hu

 

Kuidas valmistada tatraputru:

 

Vala 1 klaasile tatrapudrule 2-2,5 klaasi keeva vett peale ning mähi pott pudruga rätikusse, jäta selliselt 8-10 tunniks seisma(poti asemel võib kasutada ka suurt termost). Seejärel kalla pudrust liigne vesi ära. Putru pole vaja keeta!

 

Kohustuslikud punktid

 

* Ära lisa pudrule ei soola ega vürtse, võid kallata veidi 1 % rasvast keefiri.

 

* Päevane pudrukogus pole piiratud, see-eest keefiri maksimaalne kogus on 1 liiter ööpäevas.

 

* Samuti pole piiratud vee kogus: võid juua nii palju kui soovid, soovitavalt gaseerimata mineraalvett.

 

* Kui soovid, võid süüa ka 1-2 topsi(150 g) väherasvast jogurtit või paar puuvilja.

 

* Ei tohi süüa hiljemalt kui 4 tundi enne magamaminekut. Kui kõht on väga tühi, siis maksimaalselt 30-60 minutit enne ööd võid ära juua 1 klaas veega lahjendatud keefirit.

 

* Kindlasti manusta polüvitamiine.

 

* Kui rikkusid mingil põhjusel dieeti, siis jätka järgmisel päeval, nagu poleks midagi juhtunud.

 

Eelised

 

1.Kaalulangetamisega ei kaasne väsimust ega nõrkust.

2.Suur efektiivsus – kaalukaotus on 7 kg 7 päeva jooksul ja mõnel juhul isegi kuni 10 kilogrammi ühe nädalaga.

3.Puuduvad piirangud söödud tatrakoguse kohta.

4.Mõnikord aitab dieet ka näonahka, kuna ta normaliseerib ainevahetust.

5.Ainevahetuse normaliseerimine toob paljudel naistel kaasa ka tselluliidi vähenemise või kadumise.

 

Tatradieedi puudused

 

1.Kestuse järgi ei ole tegemist kõige lühiajalisema dieediga, kuid see-eest on ta väga tõhus.

2.Ranged piirangud(ainult keefir ja tatar).

3.Enne kui võtad tatradieedi käsile, pea nõu arstiga!

 

Kirss.Neti lugeja, kas proovid ka tatradieedi?

 

Read 37827 times

Retseptid

Imemaitsvad kohvimuffinid

Vala kohvikoor tainanõusse, lisa sinna ka kohv, ...
Loe edasi

Apelsini-šokolaadiküpsis

 Valmistamisaeg: 40 min + 12 min; Kalorsus: ühes ...
Loe edasi

RETSEPT NÄDALAVAHETUSEKS: Bacardi kokteilid

Bacardi rumm on maailma enimmüüdud kange alkohol ...
Loe edasi

KIRSS.NETI SUVERETSEPT: Maitsev mustikakook

Tainas: 50 g taluvõid, 50 g suhkrut, 1 muna, 50 g ...
Loe edasi

Maitsvad kokteilid alkoholita

Oled tüdinud oma tavalisest hommikusöögist? ...
Loe edasi

Hetkel on lehel...

We have 331 guests and no members online

Võta kaalust alla koos Ashley Bordeniga kõigest 14 päevaga!  (Nüüd mugav sinu nutitelefonil )

14 päeva vastu pidada pole üldsegi raske, sest nii lühikeseks ajaks suudad sa küll ennast kokku võtta. 

Veelgi enam, õigel rajal aitab püsida Ashely Bordeni isiksus, tema figuur ja välimus, sest teda ei kutsuta asjata fitnessi guruks. 

Dieedi reegleid loe siin  >>

Huvitavat näohoolduse kohta

Mul on väikesed rinnad...

„Olen 18-aastane, kuid rinnad siiamaani nagu teismelisel pli

Loe edasi »
Mis värvi ripsmetušši valida?

Ripsmetuši ostmisel mõtleme harva, mis värvi valida. Tavalis

Loe edasi »

Küüned, Küünehooldus

Juuksehooldus

4 toodet ilusa naha jaoks

TOODE # 1: kala ja mereannid

Aktiivsed komponendid: tsink, omega 3. Efekt: sile, puhas nahk.  
Loe edasi

TOODE # 2: TSITRUSELISED

Aktiivne komponent: C vitamiin. Efekt: sile, elastne nahk  
Loe edasi

TOODE # 3: oranžid ja rohelised köögiviljad

Aktiivsed komponendid: A-vitamiin, beeta-karoteen. Efekt: terve, sile nahk
Loe edasi

TOODE # 4: PÄHKLID

Aktiivne komponent: E-vitamiin. Efekt: noor, pehme nahk
Loe edasi

5 šokolaaditorti hea tuju jaoks

Lihtsalt šokolaaditort

Tort, mille valmistamisel on kakaopulbri asemel kasutatud päris šokolaadi, on palju maitsvam.
Loe edasi

Šokolaaditort „Brauny”

VAJA LÄHEB: 200 g pehmet margariini või taluvõid, 250 g suhkrut, 1 pakk vanilli, 1/4 tl soola, 4 muna, 2,5 sl kakaod....
Loe edasi

Šokolaaditort maasikaga

VAJA LÄHEB: 250 g mõru šokolaadi, 6 muna, 200 g suhkrut,  1 pakk vanillisuhkrut, 0,5 tl kaneeli, 6 sl konjakit.......
Loe edasi

Viini šokolaaditort

TAIGEN: 4 sl kakaopulbrit, ¼ klaasi keeva vett, ¾ klaasi suhkrut, 100 g taluvõid, ½ tl vanilliini, 1 muna, ....
Loe edasi

Šokolaadikook „Külalised lävel”

Retsept on pärit Ameerika köögist. Valmistamiseks läheb vaja ainult küpsetusvormi, lusikat ning soovi korral sõela.
Loe edasi

Me kasutame küpsiseid selleks, et meie veebilehe külastamine oleks võimalikult meeldiv. Veebilehe kasutamist jätkates, kaasa arvatud maandumislehele jäämisega, nõustute küpsiste kasutamisega.

Nõustun küpsiste kasutamisega sellel veebilehel.

Nõustun