Jaapani dieet reguleerib organismi ainevahetust, muutes selle töörütmi. Dieedi tulemus on pikaajaline, selle koostajad väidavad, et sa unustad liigse kaalu probleemi vähemalt kolmeks aastaks.
1. ja 8. päev
Hommikusöök: must kohv
Lõunasöök: 2 keedetud muna, värske kapsa salat taimeõliga, 1 klaas tomatimahla või 1 värske tomat
Õhtusöök: keedetud või küpsetatud kala, värske kapsa salat taimeõliga
2. ja 9. päev
Hommikusöök: must kohv ja 1 kuivik
Lõunasöök: keedetud või küpsetatud kala, värske kapsa salat taimeõliga
Õhtusöök: 200 g keedetud veiseliha, 1 klaas keefiri
3. ja 10. päev
Hommikusöök: must kohv
Lõunasöök: toores muna, 3 suurt keedetud porgandit taimeõliga
Õhtusöök: õunad
4. ja 11. päev
Hommikusöök: must kohv
Lõunasöök: 1 suur taimeõlis praetud petersellijuur, õunad
Õhtusöök: 2 keedetud muna, 200 g keedetud veiseliha, värske kapsa salat taimeõliga
5. ja 12. päev
Hommikusöök: värske riivitud porgand sidrunimahlaga
Lõunasöök: suur küpsetatud või keedetud kala(umbes 500 g), 1 klaas tomatimahla
Õhtusöök: keedetud või praetud kala, värske kapsa salat taimeõliga
6. ja 13. päev
Hommikusöök: must kohv
Lõunasöök: 500 g keedetud kanaliha, värske kapsa salat
Õhtusöök: 2 keedetud muna, värske porgandi salat taimeõliga
7. päev
Hommikusöök: roheline tee
Lõunasöök: 200 g keedetud veiseliha, puuviljad
Õhtusöök: keedetud või praetud kala, värske kapsa salat taimeõliga
NB! Enne dieedi alustamist peaks alati konsulteerima arstiga.
