Kirss.Net

Sunday, 15 February 2009 13:30

Kas peab kaaluma ennast iga päev?

Rate this item
(0 votes)

Igapäevased kaalu kõikumised on täiesti normaalsed, sest sõltuvad joodud vee kogusest organismis, ja ei ole edu ega kaotuse näitajaks.

kaalumine

Igapäevased kaalu kõikumised on täiesti normaalsed, sest sõltuvad joodud vee kogusest organismis, ja ei ole edu ega kaotuse näitajaks.

kaalumine

Alustame veest. Vesi on eluallikas. Inimese organism koosneb 60-70 % veest. Veekogus organismist sõltub otseselt sellest, kui palju sa jood ja sööd.

Nii imelik, kui see ka ei tunduks, aga mida vähem vett sa jood, seda rohkem hakkab organism seda tagavaraks koguma ja sa kaalud rohkem. Lahendus on lihtne – joo rohkem vett!

Soola(NaCl) ülejääk organismis põhjustab samuti veehulga suurenemist. Üks teelusikas soola sisaldab 2000 mg Na, inimese päevane naatriumi vajadus on aga 1000-3000 mg, nii et seda normi on kerge ületada.

Pane tähele ka seda, et toidu soolasus ei näita alati soolasisaldust: ka magedana tunduv toit võib sisaldada rohkesti soola.

Samuti suureneb kaal enne menstruatsiooni, sest organism varub vett. Selleks, et seda vältida, peab tegelema spordiga, jooma rohkesti vett ja sööma vähem soola.

Samuti unustame, et ka toit kaalub palju. Nii võib lõunasöök kaaluda umbes 2,2 kg. Mõistagi, kui kaalud ennast kohe pärast söömist, siis tundub, et sa olevat juurde võtnud.

 

Millised järeldused saame teha?

 

 

Enda igapäevane kaalumine ei anna reaalset ettekujutust kaalu muutusest.

Võimatu on kaotada või võtta juurde 1-2 kg päevas. Kõige karmimad dieedid, mis lubavad 4-5 kilogrammist kaotust nädalas, peavad silmas mitte ainult rasva põletamist, vaid ka lihasmassi vähendamist, mis ei ole sugugi hea.

 

www.kirss.net

Read 4335 times

Retseptid

Suhkur kriisi vastu: šokolaaditort ja kohupiimakook

Kui me muretseme, siis tormame kohe magusat ...
Loe edasi

Jogurti-kirsikook: parim maiustus nii külalistele kui endale

Jogurti-kirsikook on suurepärane võimalus ...
Loe edasi

Virsikukook mandlite ja vahtrasiirupiga

Maitsev virsikukook mandlite, vahtrasiirupi ja ...
Loe edasi

Tahad ka talvel ja kevadel seeni süüa? Seente säilitamine.

Seente sügavkülmutamine on suurepärane ...
Loe edasi

MAGUS NÄDALAVAHETUS: Napoleoni kook

Napoleoni kook on üks populaarsemaid magustoite – ...
Loe edasi

Hetkel on lehel...

We have 183 guests and no members online

Võta kaalust alla koos Ashley Bordeniga kõigest 14 päevaga!  (Nüüd mugav sinu nutitelefonil )

14 päeva vastu pidada pole üldsegi raske, sest nii lühikeseks ajaks suudad sa küll ennast kokku võtta. 

Veelgi enam, õigel rajal aitab püsida Ashely Bordeni isiksus, tema figuur ja välimus, sest teda ei kutsuta asjata fitnessi guruks. 

Dieedi reegleid loe siin  >>

Huvitavat näohoolduse kohta

Ideaalsed rinnad – kõik on sinu teha!

Rinnahooldus sisaldab palju komponente: massaaž, kosmeetika

Loe edasi »
Mis vanuses naised on kõige ilusamad?

Aastatega muutub iga naise välimus – isegi vaatamata tema pi

Loe edasi »
Kas ilu = rumalus?

Briti teadlaste uurimus hajutab lõplikult müüdi sellest, et

Loe edasi »

Küüned, Küünehooldus

4 toodet ilusa naha jaoks

TOODE # 1: kala ja mereannid

Aktiivsed komponendid: tsink, omega 3. Efekt: sile, puhas nahk.  
Loe edasi

TOODE # 2: TSITRUSELISED

Aktiivne komponent: C vitamiin. Efekt: sile, elastne nahk  
Loe edasi

TOODE # 3: oranžid ja rohelised köögiviljad

Aktiivsed komponendid: A-vitamiin, beeta-karoteen. Efekt: terve, sile nahk
Loe edasi

TOODE # 4: PÄHKLID

Aktiivne komponent: E-vitamiin. Efekt: noor, pehme nahk
Loe edasi

5 šokolaaditorti hea tuju jaoks

Lihtsalt šokolaaditort

Tort, mille valmistamisel on kakaopulbri asemel kasutatud päris šokolaadi, on palju maitsvam.
Loe edasi

Šokolaaditort „Brauny”

VAJA LÄHEB: 200 g pehmet margariini või taluvõid, 250 g suhkrut, 1 pakk vanilli, 1/4 tl soola, 4 muna, 2,5 sl kakaod....
Loe edasi

Šokolaaditort maasikaga

VAJA LÄHEB: 250 g mõru šokolaadi, 6 muna, 200 g suhkrut,  1 pakk vanillisuhkrut, 0,5 tl kaneeli, 6 sl konjakit.......
Loe edasi

Viini šokolaaditort

TAIGEN: 4 sl kakaopulbrit, ¼ klaasi keeva vett, ¾ klaasi suhkrut, 100 g taluvõid, ½ tl vanilliini, 1 muna, ....
Loe edasi

Šokolaadikook „Külalised lävel”

Retsept on pärit Ameerika köögist. Valmistamiseks läheb vaja ainult küpsetusvormi, lusikat ning soovi korral sõela.
Loe edasi

Me kasutame küpsiseid selleks, et meie veebilehe külastamine oleks võimalikult meeldiv. Veebilehe kasutamist jätkates, kaasa arvatud maandumislehele jäämisega, nõustute küpsiste kasutamisega.

Nõustun küpsiste kasutamisega sellel veebilehel.

Nõustun