Kirss.Net

Thursday, 23 April 2009 14:27

11 nippi, kuidas vältida söömist enne magamaminekut

Rate this item
(0 votes)

Täna on nii ilus päev! Vara hommikul lubad endale järjekordselt, et hakkad korralikult sööma: tervislik hommikusöök, köögiviljasupp lõunaks ja kerge õhtueine. Ning veel üks: ei mingit söömist ega näksimist enne magamaminekut. 

söök

Terve päev oled püüdnud oma lubadusest hoolikalt kinni pidada ning ongi juba saabunud õhtu, mis tähendab, et lahing on varsti läbi. Kuid äkki tekib sul vastupandamatu soov midagi magusat süüa, pika päeva jooksul väsinud jalad viivad ise kööki ja juba seisadki külmkapi ees. Kas seda saab vältida? Muidugi.

 

1. Vedelik toidu asemel. Joo klaas mineraalvett sidruniga, natuke tomatimahla või tass rohelist teed. Vedelik täidab sinu tühja kõhu, näljatunne aga vaibub.


2. Võta kuum vann. Selline protseduur on nii meeldiv kui ka kasulik. Ta vähendab isu ja lõdvestab. Intensiivne higistamine aitab organismist liigset vett välja viia.


3. Kui näljatunne muutub väljakannatamatuks, siis tee võimlemisharjutusi. Füüsiline koormus juhib tähelepanu toidust kõrvale ja aitab kulutada liigseid kaloreid. Aga ära üle pinguta, muidu on pärast raske magama jääda.


4. Aitab aroomiteraapia. Kohe, kui tunned, et tahad süüa midagi plaaniväliselt, nuusuta näiteks greibi koort, pane põlema aroomiküünlad või siis naudi mõne parfüümi lõhna. Kõige tõhusamad on lille- või puuviljalõhnad. 


5. Kohe pärast õhtusööki hellita ennast millegi magusaga nagu puuviljad, rasvatu jogurt või mõru šokolaad. See tõstab sinu tuju ja aitab hiljem võidelda külmkapi tõmbejõu vastu.


6. Ära söö õhtusöögiks teravaid, vürtsikaid roogasid, kuna need võimendavad isu.


7. Olgu kõik kaloririkkad tooted kuskil kaugel külmkapis, mittenähtaval kohal, sest kui sa ikka ei suuda mitte süüa, ei osutu sinu väike vahepala figuurile nii ohtlikuks, kui käe alla sattub jäätise asemel õun.


8. Näri nätsu. Parem, kui see on suhkruvaba ja puuviljamaitsega. 


9. Pese hambad puhtaks: me oleme harjunud, et pärast hammaste pesemist rohkem ei sööda, sest siis peab hambaid uuesti pesema.


10. Kujuta ennast ilusa fotomodellina: selline naine ei söö enne magamaminekut!


11. Kui kujutlusvõimest ei piisa, siis on heaks mõtteks mõnda ajakirja sirvida. Ajakirja saledad modellid ei lase sul rohkem süüa. 

 

Allikas: Stylemania KM 

pilt: sxc.hu

Read 13334 times

Related items

Retseptid

Šokolaaditort maasikaga

VAJA LÄHEB: 250 g mõru šokolaadi, 6 muna, 200 g ...
Loe edasi

Mõnusad kohvikokteilid – proovi kindlasti!

Mõnusad kohvikokteilid nii alkoholiga kui ka ...
Loe edasi

MUSTIKAS: Kõige maitsvamad vitamiinid (retseptid)

Viimased uurimused on näidanud, et need väikesed ...
Loe edasi

Magusad kohupiimatoidud: KOHUPIIMAPUDING

Läheb vaja: 250 g kohupiima, 50 g mannat, 20 g ...
Loe edasi

Maitsev porgandikook – ainult 265 kalorit portsjonis. Tahad ka?

Kuumuta ahi 180 kraadini. Määri võiga kandiline ...
Loe edasi

Hetkel on lehel...

We have 114 guests and no members online

Võta kaalust alla koos Ashley Bordeniga kõigest 14 päevaga!  (Nüüd mugav sinu nutitelefonil )

14 päeva vastu pidada pole üldsegi raske, sest nii lühikeseks ajaks suudad sa küll ennast kokku võtta. 

Veelgi enam, õigel rajal aitab püsida Ashely Bordeni isiksus, tema figuur ja välimus, sest teda ei kutsuta asjata fitnessi guruks. 

Dieedi reegleid loe siin  >>

Huvitavat näohoolduse kohta

Nooruse eliksiir on leiutatud!

McMasteri ülikooli teadlased leiutasid nooruse eliksiiri! Na

Loe edasi »
Meik, mis köidab mehi

Ühelegi naisele pole ilmselt saladuseks, et meestel on hoopi

Loe edasi »

Küüned, Küünehooldus

Juuksehooldus

Juuste hoolduse ABC

Et juuksed oleksid terved ja tugevad, pe

Loe edasi »

4 toodet ilusa naha jaoks

TOODE # 1: kala ja mereannid

Aktiivsed komponendid: tsink, omega 3. Efekt: sile, puhas nahk.  
Loe edasi

TOODE # 2: TSITRUSELISED

Aktiivne komponent: C vitamiin. Efekt: sile, elastne nahk  
Loe edasi

TOODE # 3: oranžid ja rohelised köögiviljad

Aktiivsed komponendid: A-vitamiin, beeta-karoteen. Efekt: terve, sile nahk
Loe edasi

TOODE # 4: PÄHKLID

Aktiivne komponent: E-vitamiin. Efekt: noor, pehme nahk
Loe edasi

5 šokolaaditorti hea tuju jaoks

Lihtsalt šokolaaditort

Tort, mille valmistamisel on kakaopulbri asemel kasutatud päris šokolaadi, on palju maitsvam.
Loe edasi

Šokolaaditort „Brauny”

VAJA LÄHEB: 200 g pehmet margariini või taluvõid, 250 g suhkrut, 1 pakk vanilli, 1/4 tl soola, 4 muna, 2,5 sl kakaod....
Loe edasi

Šokolaaditort maasikaga

VAJA LÄHEB: 250 g mõru šokolaadi, 6 muna, 200 g suhkrut,  1 pakk vanillisuhkrut, 0,5 tl kaneeli, 6 sl konjakit.......
Loe edasi

Viini šokolaaditort

TAIGEN: 4 sl kakaopulbrit, ¼ klaasi keeva vett, ¾ klaasi suhkrut, 100 g taluvõid, ½ tl vanilliini, 1 muna, ....
Loe edasi

Šokolaadikook „Külalised lävel”

Retsept on pärit Ameerika köögist. Valmistamiseks läheb vaja ainult küpsetusvormi, lusikat ning soovi korral sõela.
Loe edasi

Ilunipid, meikimine

Me kasutame küpsiseid selleks, et meie veebilehe külastamine oleks võimalikult meeldiv. Veebilehe kasutamist jätkates, kaasa arvatud maandumislehele jäämisega, nõustute küpsiste kasutamisega.

Nõustun küpsiste kasutamisega sellel veebilehel.

Nõustun