Kirss.Net

Monday, 19 October 2009 12:25

Kuidas kaalus juurde võtta?

Rate this item
(0 votes)

Igal pool räägitakse, kuidas kaalu kaotada, aga mitte sõnagi sellest, kuidas kaalu juurde saada. Ometigi on see paljudele naistele tõeliseks probleemiks. Saladus on õiges toitumises!

 

kaal  

 

Tooted, mis aitavad kaalu juurde saada:

 

Täisteraleib, puder, makaronid

 

Värsked, konserveeritud, kuivatatud, suhkrustatud puuviljad.

 

Juurviljadest: avokaado, oliivid, kartul, mais, kaunviljalised, kõrvits, kabatšokk.

 

Sea-, veise-, lambaliha.

 

Lõhe, forell

 

Piim, puuviljajogurt, juust, jäätis, vormiroog, kohukesed, piimakokteilid.

 

Mõõdukalt võib tarbida ka rasvu, maiustusi, võid ja õli, aga ei tasu üle pingutada, eesmärgiks on kaalu tõstmine, mitte aga tervise hävitamine.

 

Neid tooteid peab oskama õigesti kasutama

 

-          Keetes putru, kasutage vee asemel piima

 

-          Oma võileivale pange avokaado- ja juustuviilud, samuti veidi salatit. Isegi väherasvane juust lisab rohkesti kaloreid.

 

-          Sellesamale pudrule puistake peale peenestatud pähklid.

 

Joogid, mis aitavad kaalu tõsta

 

-          Piim, puuviljamahlad, energiajoogid

 

Söögikordade vahel sööge ka juustusnäkke ja kuivatatud puuvilju.

 

Pidage meeles, et kaalust alla- ega juurdevõtmine ei tohiks olla eesmärk omaette, tervis on tähtsam!

 

pilt: sxc.hu  

 

Read 6913 times

Related items

Retseptid

Parim jõulujook on hõõgvein! Kuidas valmistada hõõgveini?

Lisaks piparkookidele ja verivorstidele on ...
Loe edasi

Valge Mint Cappuccino

Valge Mint Cappuccino - tasubki kodus ise ...
Loe edasi

Maitsev porgandikook – ainult 265 kalorit portsjonis. Tahad ka?

Kuumuta ahi 180 kraadini. Määri võiga kandiline ...
Loe edasi

MÜSLI: valmista ise maitsev ja kasulik hommikusöök

Poest ostetud müsli on reeglina maitsev, kuid ...
Loe edasi

Jäätis „Pähkliparadiis”

VAJA LÄHEB: 1 ½ tassi(185 g) praetud ...
Loe edasi

Hetkel on lehel...

We have 156 guests and no members online

Võta kaalust alla koos Ashley Bordeniga kõigest 14 päevaga!  (Nüüd mugav sinu nutitelefonil )

14 päeva vastu pidada pole üldsegi raske, sest nii lühikeseks ajaks suudad sa küll ennast kokku võtta. 

Veelgi enam, õigel rajal aitab püsida Ashely Bordeni isiksus, tema figuur ja välimus, sest teda ei kutsuta asjata fitnessi guruks. 

Dieedi reegleid loe siin  >>

Huvitavat näohoolduse kohta

Ideaalsed rinnad – kõik on sinu teha!

Rinnahooldus sisaldab palju komponente: massaaž, kosmeetika

Loe edasi »
Kui ripsmed langevad välja...

Kui sa märkasid, et su ripsmed langevad aktiivselt välja, si

Loe edasi »
KOSMEETIKAVAHEND OTSAS?

Mingi kosmeetikavahend on otsas, seda on aga otsekohe vaja?

Loe edasi »

Küüned, Küünehooldus

Juuksehooldus

4 toodet ilusa naha jaoks

TOODE # 1: kala ja mereannid

Aktiivsed komponendid: tsink, omega 3. Efekt: sile, puhas nahk.  
Loe edasi

TOODE # 2: TSITRUSELISED

Aktiivne komponent: C vitamiin. Efekt: sile, elastne nahk  
Loe edasi

TOODE # 3: oranžid ja rohelised köögiviljad

Aktiivsed komponendid: A-vitamiin, beeta-karoteen. Efekt: terve, sile nahk
Loe edasi

TOODE # 4: PÄHKLID

Aktiivne komponent: E-vitamiin. Efekt: noor, pehme nahk
Loe edasi

5 šokolaaditorti hea tuju jaoks

Lihtsalt šokolaaditort

Tort, mille valmistamisel on kakaopulbri asemel kasutatud päris šokolaadi, on palju maitsvam.
Loe edasi

Šokolaaditort „Brauny”

VAJA LÄHEB: 200 g pehmet margariini või taluvõid, 250 g suhkrut, 1 pakk vanilli, 1/4 tl soola, 4 muna, 2,5 sl kakaod....
Loe edasi

Šokolaaditort maasikaga

VAJA LÄHEB: 250 g mõru šokolaadi, 6 muna, 200 g suhkrut,  1 pakk vanillisuhkrut, 0,5 tl kaneeli, 6 sl konjakit.......
Loe edasi

Viini šokolaaditort

TAIGEN: 4 sl kakaopulbrit, ¼ klaasi keeva vett, ¾ klaasi suhkrut, 100 g taluvõid, ½ tl vanilliini, 1 muna, ....
Loe edasi

Šokolaadikook „Külalised lävel”

Retsept on pärit Ameerika köögist. Valmistamiseks läheb vaja ainult küpsetusvormi, lusikat ning soovi korral sõela.
Loe edasi

Me kasutame küpsiseid selleks, et meie veebilehe külastamine oleks võimalikult meeldiv. Veebilehe kasutamist jätkates, kaasa arvatud maandumislehele jäämisega, nõustute küpsiste kasutamisega.

Nõustun küpsiste kasutamisega sellel veebilehel.

Nõustun