Kirss.Net

Monday, 19 October 2009 12:25

Kuidas kaalus juurde võtta?

Rate this item
(0 votes)

Igal pool räägitakse, kuidas kaalu kaotada, aga mitte sõnagi sellest, kuidas kaalu juurde saada. Ometigi on see paljudele naistele tõeliseks probleemiks. Saladus on õiges toitumises!

 

kaal  

 

Tooted, mis aitavad kaalu juurde saada:

 

Täisteraleib, puder, makaronid

 

Värsked, konserveeritud, kuivatatud, suhkrustatud puuviljad.

 

Juurviljadest: avokaado, oliivid, kartul, mais, kaunviljalised, kõrvits, kabatšokk.

 

Sea-, veise-, lambaliha.

 

Lõhe, forell

 

Piim, puuviljajogurt, juust, jäätis, vormiroog, kohukesed, piimakokteilid.

 

Mõõdukalt võib tarbida ka rasvu, maiustusi, võid ja õli, aga ei tasu üle pingutada, eesmärgiks on kaalu tõstmine, mitte aga tervise hävitamine.

 

Neid tooteid peab oskama õigesti kasutama

 

-          Keetes putru, kasutage vee asemel piima

 

-          Oma võileivale pange avokaado- ja juustuviilud, samuti veidi salatit. Isegi väherasvane juust lisab rohkesti kaloreid.

 

-          Sellesamale pudrule puistake peale peenestatud pähklid.

 

Joogid, mis aitavad kaalu tõsta

 

-          Piim, puuviljamahlad, energiajoogid

 

Söögikordade vahel sööge ka juustusnäkke ja kuivatatud puuvilju.

 

Pidage meeles, et kaalust alla- ega juurdevõtmine ei tohiks olla eesmärk omaette, tervis on tähtsam!

 

pilt: sxc.hu  

 

Read 8135 times

Related items

ILUNIPID, MEIKIMINE

Meik, mis köidab mehi

Ühelegi naisele pole ilmselt saladuseks, et meestel on hoopis teistsugune ettekujutus ilusast naisest ning ideaalsest meigist. See johtub faktist, et

Loe edasi »
Silmameigi tegemine

Silmameigi tegemist tuleb alustada korralikust alusjumestusest, siis püsib meik puhta ja värskena terve pika päeva. Silmalaugudele kandke alusvärvi e.

Loe edasi »

Hetkel on lehel...

We have 139 guests and no members online

Võta kaalust alla koos Ashley Bordeniga kõigest 14 päevaga!  (Nüüd mugav sinu nutitelefonil )

14 päeva vastu pidada pole üldsegi raske, sest nii lühikeseks ajaks suudad sa küll ennast kokku võtta. 

Veelgi enam, õigel rajal aitab püsida Ashely Bordeni isiksus, tema figuur ja välimus, sest teda ei kutsuta asjata fitnessi guruks. 

Dieedi reegleid loe siin  >>

Huvitavat näohoolduse kohta

Vali kosmeetikavahendid vanuse järgi!

20-aastastel tütarlastel on huuled loomulikult roo

Loe edasi »
Kas ilu = rumalus?

Briti teadlaste uurimus hajutab lõplikult müüdi se

Loe edasi »

Küüned, Küünehooldus

Juuksehooldus

Me kasutame küpsiseid selleks, et meie veebilehe külastamine oleks võimalikult meeldiv. Veebilehe kasutamist jätkates, kaasa arvatud maandumislehele jäämisega, nõustute küpsiste kasutamisega.

Nõustun küpsiste kasutamisega sellel veebilehel.

Nõustun