Autor: Helena Timberg

                                                                  www.helenafit.blogspot.com

Retsept kolmele(ma arvan?) sest me tegime kahepeale ja ma sõin vähem aga ikka kuidagi palju sai.

vaja on:

pruunriis 125g-144 kcal

kana 200g -366kcal

bonduelle maisiherne konservsegu(võib ka ntks ube vms lisada) 140g -230kcal

 20 musta oliivi -204 kcal

sojakastet, soola, pipart - midaiganes maitsestamiseks

Valmistamine:

 Riis keema.

 Umbes 20 min pärast kui riis on keenud paned kana pannile.

 Kui kana vaikselt valmima hakkab lisad riisi ja konservi ja hakitud oliivid.

 Maitsestad. Lisad vb midagi värsket kõrvale.

kaloreid ühe portsu kohta  314. Meile maitses ja nii väga kerge teha ka !

link: http://helenafit.blogspot.com/2011/10/hellohello.html

pildid: helenafit.blogspot.com