Kirss.Net

Thursday, 03 March 2011 14:59

MÜSLI: valmista ise maitsev ja kasulik hommikusöök

Rate this item
(0 votes)

 

Poest ostetud müsli on reeglina maitsev, kuid sisaldab enamasti liiga palju rasva ja suhkrut. Seepärast tasubki müslit kodus ise valmistada. 

 

müsli 

pilt: dreamstime.com  

 

Müsli aitab kaalu langetada!

 

Kaerahelbed, pähklid ja kuivatatud puuviljad on toitaineterikas toit, mis sobib suurepäraselt hommikusöögiks. Nendes sisalduvad toidukiud annavad pikaks ajaks täiskõhutunde, aidates vältida ebatervislikke toite. Dietoloogid soovitavad lisada müslisse natuke rukkihelbeid ja linaseemneid, mis on täiendavaks kiudaineteallikaks. Mesi, vahtrasiirup ja kuivatatud puuviljad asendavad kehale kahjulikku suhkrut.

 

Maitsva koostise saladus

 

Müslit muudavad eriti maitsvaks kookoshelbed, kõrvitsaseemned, mandlid ja kuivatatud kirsid. Hapuka maitse lisamiseks võid katsetada kuivatatud jõhvikate või sõstardega. Võid lisada ka datleid ja kuivatatud aprikoose.

 

Krõbe müsli

 

Vaja läheb: 3 klaasi kaerahelbeid, 1 klaas purustatud mandleid või Kreeka pähkleid, 1 klaas puhastatud kõrvitsaseemneid, ½ klaasi kookoshelbeid, ¾ klaasi mett või vahtrasiirupit, 3/4 kuni 1 klaas oliivi- või kookosõli, 1 tl soola, 1 tl kaneeli, 1 klaas kuivatatud kirsse/rosinaid/sõstraid või nende segu

 

Valmistamine 

 

1. Kuumuta ahi 325 kraadini. Sega suures kausis kaerahelbed, pähklid, kõrvitsaseemned, kookoshelbed, mesi või vahtrasiirup, taimeõli, sool ja kaneel. Laota segu ühtlase kihina suurele küpsetusplaadile ning küpseta 45 minutit, segades iga 10 minuti tagant.

 

2. Jahuta. Lisa kuivatatud puuviljad ja naudi  :)

 

Read 11475 times

Related items

Parimad ilunipid

Vapustav LOOMULIK ILU. Kas meeldib?

Mis juhtub, kui kanda modelli näole korraga 365 kihti meiki ehk terve aasta peale mõeldud meigi koguse? Just sellise küsimuse esitasid endale kreatiivsed hollandi kunstnikud Lernert Engelberts ja Sander Plug. Oma kolmeminutilises lühifilmis „Loomulik ilu“ näitasid nad, kuidas näeks välja modell 365-

Loe edasi »

Retseptid

Valge Mint Cappuccino

Valge Mint Cappuccino - tasubki kodus ise ...
Loe edasi

Soe peedi-kitsejuustusalat

1. Keeda koorimata peedid soolases vees pehmeks. ...
Loe edasi

TIRAMISU: maitsev ja figuurisõbralik dessert

Üks maitsvaimaid magustoite on tiramisu! Pealegi ...
Loe edasi

Nii magus ja maitsev banaan! (Banaanidessert)

Neid on mugav koorida ja kaasas kanda. Banaanid ...
Loe edasi

Salat: võta tööle kaasa!

Võileib vorstiga iga päev – igav eks? Tahad süüa ...
Loe edasi

Hetkel on lehel...

We have 193 guests and no members online

Võta kaalust alla koos Ashley Bordeniga kõigest 14 päevaga!  (Nüüd mugav sinu nutitelefonil )

14 päeva vastu pidada pole üldsegi raske, sest nii lühikeseks ajaks suudad sa küll ennast kokku võtta. 

Veelgi enam, õigel rajal aitab püsida Ashely Bordeni isiksus, tema figuur ja välimus, sest teda ei kutsuta asjata fitnessi guruks. 

Dieedi reegleid loe siin  >>

Huvitavat näohoolduse kohta

Silmameigi tegemine

Silmameigi tegemist tuleb alustada korralikust alusjumestuse

Loe edasi »
Missugused kulmud on moes?

  VASTUS ON LIHTNE JA LÜHIKE: Pikad, paksud ja konkreetsed!

Loe edasi »

Küüned, Küünehooldus

Juuksehooldus

Juuste sirgendamine

Pole midagi ilusamat kui luksuslikud, si

Loe edasi »

4 toodet ilusa naha jaoks

TOODE # 1: kala ja mereannid

Aktiivsed komponendid: tsink, omega 3. Efekt: sile, puhas nahk.  
Loe edasi

TOODE # 2: TSITRUSELISED

Aktiivne komponent: C vitamiin. Efekt: sile, elastne nahk  
Loe edasi

TOODE # 3: oranžid ja rohelised köögiviljad

Aktiivsed komponendid: A-vitamiin, beeta-karoteen. Efekt: terve, sile nahk
Loe edasi

TOODE # 4: PÄHKLID

Aktiivne komponent: E-vitamiin. Efekt: noor, pehme nahk
Loe edasi

5 šokolaaditorti hea tuju jaoks

Lihtsalt šokolaaditort

Tort, mille valmistamisel on kakaopulbri asemel kasutatud päris šokolaadi, on palju maitsvam.
Loe edasi

Šokolaaditort „Brauny”

VAJA LÄHEB: 200 g pehmet margariini või taluvõid, 250 g suhkrut, 1 pakk vanilli, 1/4 tl soola, 4 muna, 2,5 sl kakaod....
Loe edasi

Šokolaaditort maasikaga

VAJA LÄHEB: 250 g mõru šokolaadi, 6 muna, 200 g suhkrut,  1 pakk vanillisuhkrut, 0,5 tl kaneeli, 6 sl konjakit.......
Loe edasi

Viini šokolaaditort

TAIGEN: 4 sl kakaopulbrit, ¼ klaasi keeva vett, ¾ klaasi suhkrut, 100 g taluvõid, ½ tl vanilliini, 1 muna, ....
Loe edasi

Šokolaadikook „Külalised lävel”

Retsept on pärit Ameerika köögist. Valmistamiseks läheb vaja ainult küpsetusvormi, lusikat ning soovi korral sõela.
Loe edasi

Me kasutame küpsiseid selleks, et meie veebilehe külastamine oleks võimalikult meeldiv. Veebilehe kasutamist jätkates, kaasa arvatud maandumislehele jäämisega, nõustute küpsiste kasutamisega.

Nõustun küpsiste kasutamisega sellel veebilehel.

Nõustun