Antud dieeti nimetatakse ka ELEGANTSEKS dieediks. Unustage seitsmeks päevaks järgmised toidud: suhkur, kartul, peet, porgand ning kaunviljalised, ning nautige allpool toodud maitsvat ja kasulikku menüüd. Dieedi ajal peate jooma vähemalt 2 liitrit vedelikku päevas(tee, kompott, mineraalvesi). Dieet aitab nädalaga kaotada 4 kilogrammi!
pilt: freedigitalphotos.net
NÄDALAMENÜÜ
1. päev
7:30 – 2 kiivit
8:00 – kaerapuder
10.00 – 1 tops rasvatut jogurtit, tass teed või kohvi
11.00 – 1 õun
13.00 – tomati-kurgisalat sidrunimahlaga
15.00 – 80 g keedetud kanarinnakut, 100 g lillkapsast, 20 g juustu
17.00 – 1 pirn
19.30 – 2 praetud muna, 1 tops rasvatut jogurtit
2. päev
7:30 – 1 apelsin
8:00 – tatrapuder
10.00 – 1 röstsai, tass teed või kohvi
11.00 – 1 õun
13.00 – 100 g keedetud kala
15.00 – hautatud köögiviljad, 1 tops rasvatut jogurtit
17.00 – 1 pirn
19.30 – kurgisalat sidrunimahlaga, 70 g rasvavaba kodujuustu
3. päev
7:30 – ½ klaasi värskelt pressitud puuviljamahla ja ½ klaasi mineraalvett
8:00 – kaerapuder
10.00 – 70 g rasvavaba kodujuustu, tass teed või kohvi
11.00 – 1 õun
13.00 – 100 g keedetud veiseliha
15.00 – hautatud köögiviljad, 30 g juustu
17.00 – 4 mandlit, 3 metsapähklit, 1 Kreeka pähkel
19.30 – 100 g aurutatud lillkapsast, 1 tops rasvatut jogurtit
4. päev
7:30 – 2 mandariini
8:00 – maisipuder
10.00 – 1 tops rasvatut jogurtit, 1 viil sepikut, tee või kohv
11.00 – 1 õun
13.00 – 100 g keedetud kalmaare
15.00 – 100 g hautatud baklažaane, 20 g juustu
17.00 – 4 kuivatatud aprikoosi ja 4 kuivatatud ploomi
19.00 – 1 praetud muna, 2 tomatit
19.30 – 1 klaas piima
5. päev
7:30 – 2 kiivit
8:00 – kaerapuder
10.00 – 1 röstsai, tee või kohv
11.00 – 1 õun
13.00 – 100 g keedetud kanarinnakut
15.00 – 100 g lillkapsast, 1 tops rasvatut jogurtit
17.00 – 1 pirn
19.30 – 3 tomatit, 1 tops rasvatut jogurtit
6. päev
7:30 – 1 apelsin
8:00 – tatrapuder
10.00 – 1 tops rasvatut jogurtit, 1 viil sepikut, tee või kohv
11.00 – 1 õun
13.00 – hautatud köögiviljad
15.00 – 100 g keedetud kala, 20 g juustu
17.00 – 4 mandlit, 3 metsapähklit, 1 Kreeka pähkel
19.00 – omlett seentega
19.30 – 1 klaas piima
7. päev
1,5 kg õunu terveks päevaks(jagada 6 toidukorra vahel)
