Paljud naised arvavad, et meie välimus sõltub vaid sellest, kui palju meiki ja kreeme või missugust juuksešampooni kasutame. Tõsi küll, näonahk vajab erinevaid toitvaid kreeme, juuksed aga pesemist, kuid sageli on meie välimusel otsene seos toitumisega.
pilt: dreamstime.com
Paljud välimuse defektid johtuvad kindla vitamiini puudusest või selle ebapiisavast kogusest meie toidus. Seega tuleks ilu otsida nii kreemipurgist kui ka külmkapist.
Kuidas reageerib organism mõnede vitamiinide puudujäägile?
A – liigne valgusetundlikkus, halb nägemine, kuiv nahk, juuste väljalangemine
B1 – peavalu, väsimus, liigesevalu, seedehäired, närvilisus, murduvad küüned
B2 – silmade kiire väsimus, sinised silmaalused, nägemise halvenemine, lõhenevad huuled, vistrikud, tedretäpid
B3 – põletikulised vistrikud
B6 - lõtvunud nahk, vistrikud, haprad küüned, varajased kortsud ja hallid juuksed, juuste väljalangemine, unetus, aeglaselt paranevad haavad
C – isu puudumine, üleväsimus, veritsevad igemed, kahvatu näonahk, sage haigestumine, liiga pehmed küüned
K – liiga kuiv nahk, naha veresoonte laienemine
D – hammaste demineraliseerumine ja kaaries, lõtvunud nahk, kortsud, nõrkus
E – naha kiire vananemine, väsimus, unisus, apaatia
