Valged ja ilusad hambad on iga naise unistus, sest nn hollywoodi naeratus on tõeline etalon, millele igaüks püüab läheneda. Õige hooldusega on see võimalik! 

Pilt: Graeme Weatherston / FreeDigitalPhotos.net

1. Õige hambahari

Hammaste tervis algab heast hambaharjast. Kui teil ei ole probleeme hammaste tundlikkuse ja igemetega, võite kasutada „hard” või „medium” märgistusega hambaharja. Kui teil on aga tundlikud hambad ja veritsevad igemed, siis eelistage „soft”-hambaharja.

Arstid soovitavad väikese, painduva peaga ning pika painutatud käepidemega hambaharju.

2. Kolme minuti reegel

Hammaste harjamisel on oma reeglid. Kindlasti ärge kiirustage! Harjamist on soovitatav alustada purihammaste keelepoolsest küljest. Pesemise pikkus ei tohi ületada 3 minutit – edaspidine pesemine ei puhasta, vaid vigastab emaili ja igemeid.

Tuleb meeles pidada, et hambahari eemaldab vaid 60 % hambakatust! Et vältida hambakatu moodustumist tuleb kasutada ka hambaniiti.

3. Säravalt valged hambad

Lisaks tavalisele hambapastale on soovitav soetada ka valgendav pasta: tänu erilistele komponentidele eemaldab ta efektiivselt hambakatu, aidates saavutada loomulikult valged hambad.

Tuleb aga meeles pidada, et valgendav hambapasta ei sobi igapäevaseks kasutamiseks – sellist hambapastat soovitatakse kasutada 1-2 korda nädalas.

Valgendava hambapasta ostmisel uurige ka tema koostist: kui selles leidub vesinikperoksiid, siis olgu tema sisaldus alla 0,1 %.

Valgendavat hambapastat ei tohi kasutada rasedad, lapsed ja noorukid. Samuti tundlike hammaste ja igemeprobleemidega inimesed.

4. Kasulikud toiduained

Toit, mille peenestamiseks ongi hambaid vaja, võib neid mõjutada erineval moel. Kahjuks ei ole kõik toidud hammastele kasulikud – mõned kahjustavad emaili või põhjustavad kaariese tekkimist.

Et hambad oleksid tugevad, tuleb lapsepõlvest saadik juua piima ning süüa piimatooteid, mis sisaldavad vajalikku kaltsiumit. Kui teile piim ei maitse, siis saab kaltsiumi ka teistest toodetest. Näiteks on kaltsiumirikas redis.

Hambaid teeb tugevaks ka fluor, mida sisaldub näiteks kalas, banaanides või tees. Kaariese vastu aitavad rosinad.

Hambad armastavad maasikat, millel on ka valgendav toime. Hambapasta asemel võib kasutada maitsvat maasikapastat: 1 sl peeneks uhmerdatud maasikaid segada 1 sl piimaga.

5. Hambaarsti juurde!

Iga poole aasta tagant tuleb külastada hambaarsti – seda isegi siis, kui teil pole hammastega probleeme.