Kas teadsid, et meie organism töötab isegi öösel, kulutades päeva jooksul saadud energiat või siis organismi rasvavarusid. Figuuri säilitamiseks on tähtis vältida söömist enne magamaminekut, kuid unetuse vältimiseks ei tohiks kõht olla päris tühi. 

pilt: sxc.hu  

Pakume tasakaalustatud dieeti, mis sisaldab head und soodustavaid toite ning aitab kaotada 4 kg kuus. Pea meeles ka seda, et lisaks dieedimenüüle tuleb enne magamist juua mõnda head rahustavat teed ühe teelusika meega.

Hommikusöök: 

Kõigil päevadel sama: 1 klaas rasvatut piima, kohv, 30 g täisteraleiba, 40 g väherasvast juustu, 1 puuvili(200 g)

Teine hommikusöök: 20 g pähkleid iga päev

Õhtuoode: 200 g puuvilju või 1 klaas puuviljamahla

Nüüd lõuna- ja õhtusöögid.

Esmaspäev

Lõunasöök: 100 g keedetud makarone(keema panna 50 g), 100 g juustu, 1 puuvili, 150 g köögiviljasalatit

Õhtusöök: kalasupp(150 g kala, küüslauk, sibul, petersell, tomatid, ingver), 30 g täisteraleiba, 1 puuvili

Teisipäev

Lõunasöök: 120 g praetud kanaliha, 30 g hautatud paprikat, 30 g täisteraleiba, 1 puuvili

Õhtusöök: 50 g hautatud liha, 100 g redisesalatit, 50 g täisteraleiba, 1 puuvili

Kolmapäev

Lõunasöök: riis rohelise hernega(60 g riisi, 50 g konserveeritud rohelist hernest, sibul), tomatisalat oliiviõliga, 1 puuvili

Õhtusöök: 150 g grillitud veiseliha sidrunimahlaga, 70 g aurutatud spinatit, 30 g täisteraleiba, 1 puuvili

Neljapäev

Lõunasöök: 50 g röstsaia, 100 g juustu, 200 g köögiviljasalatit, 1 puuvili

Õhtusöök: 150 g praetud kala, 30 g täisteraleiba, 1 puuvili

Reede

Lõunasöök: 200 g porgandisalatit oliiviõli ja ingveriga, 2 puuvilja

Õhtusöök: 120 g praetud kanaliha, 100 g aurutatud peeti, 30 g täisteraleiba, 1 puuvili

Laupäev

Lõunasöök: 200 g kreveti-köögiviljasalatit, 50 g täisteraleiba, 1 puuvili

Õhtusöök: 150 g keedetud kala tomatite ja baklažaanidega, 30 g täisteraleiba, 1 puuvili

Pühapäev

Lõunasöök: 150 grillitud liha, köögiviljasalat, 50 g täisteraleiba, 1 puuvili

Õhtusöök: 120 g biifsteeki küüslaugu ja vürtsidega, 30 g täisteraleiba, 1 puuvili